비타민이 선전한 건강10계명

비타민이 선정한 건강 10계명

내 용

KBS2TV 건강 버라이어티 프로그램 `비타민`(연출 김호상)이 방송 100회를 맞아 `건강 10계명`을 선정, 16일 발표했습니다.

`건강 10계명`은

1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자

2. 술은 하루 2잔 이하, 한번 마신 후 이틀은 쉬자

3. 3대 건강 수치(혈압ㆍ혈당ㆍ콜레스테롤)를 체크하자

4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자

5. 5복(福) 중 하나, 치아를 소중히 하자

6. 6대 영양소(탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ비타민ㆍ미네랄ㆍ식이섬유)를 골고루 섭취하자

7. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자

8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자

9. 9전10기 끊임없는 금연에 도전하자

10. 10대 질환, 정기 건강검진으로 막자 등.