달리기가 좋은 일곱가지,..

달리기가 좋은 일곱가지,..

 

달리기가 좋은 7가지 이유  
  1. 심폐지구력이 길러지기 때문에 성인병을 예방한다.

 
  2. 많은 산소를 섭취할 수 있는 효과적인 유산소운동이다.

 
  3. 충분한 산소섭취로 심장기능을 향상시킨다.

  4. 체지방을 줄이고 근육을 발달시킨다.

  5. 적당한 달리기는 스트레스와 우울증을 해소시킨다.

  6. 꾸준한 달리기는 젊은 근육을 유지시켜 하체의 노화를 방지한다.

  7. 뇌의 활동을 활발하게 하여 머리의 움직임을 좋게 한다.